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马里纳拉披萨，如果做得好，是一道漂亮简单的菜，沙拉也会和烤肉串一样让人胃口大开。牛奶虽然很好，但我从来没有喝过很多牛奶，取而代之的则是豆奶、燕麦和杏仁。
另一个意想不到的好处是我的皮肤，我额头上的斑点消失了，我重获了光滑柔软的皮肤。大多数不含乳制品的牛奶都添加了维生素B12，但如果你正在考虑改变的话，还是值得补充的。贝斯安· 汉密尔顿是一名注册营养师，同时也是植物性营养品牌Vega的全国教育工作者，他表示： 如果你一开始就纯素食，那你很难坚持到底，慢慢地做出改变，比如以豆奶替代牛奶，用素肉替代真肉，这让我们更可能坚持到最后。我喜欢自己做饭，在正常的饮食中，把一块牛排或者披萨放进烤箱中非常简单，但吃纯素的时候，我发现很难在几分钟内搞定一顿饭。
饮食计划必不可少 成为素食主义者并不能保证你的健康，因为你需要吃很多种类的食物来替代肉类中的营养物质，所以你需要多做一些计划来确保所有的营养物质都包括在内。据汉密尔顿说，这可能是由于蛋白质摄入量减少。别人对你的反应会很复杂 好奇，嘲笑，鼓励，愤怒，困惑，这是我尝试了一个月纯素食后人们对我的主要情绪反应。柯林斯博士说：多吃水果蔬菜，增加了纤维摄入量，减少了饱和脂肪摄入量，这都是素食饮食带来的益处。
大多数情况下，家人朋友对我的饮食方式的评论都是正面的，虽然有时会有点困惑。顶级餐厅越来越多地迎合素食者的需求，这可能是件好事
中新网记者 李卿 摄 为了抵御严寒，人们的日常饮食也偏重于选择暖性食物。胆子大一些的，就穿上冰鞋在冰面上竞走，古代称为冰戏。
顾名思义，烫饭要先拿葱花炝锅，再把蔬菜、汤、米饭等物放进去烹制，煮熟后也是香气扑鼻。如果遇到下雪就更好了，人们呼朋引伴，一起打雪仗、堆雪人，很快就会血脉通畅，全身暖洋洋的。
从名字便可以看出，小寒节气的一大特点，便是冷。师永红 摄 小寒节气与24番花信风 按时间顺序，小寒是二十四节气中的第23个节气，也是干支历子月的结束以及丑月的起始。此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。它是冬季的的第五个节气，时间在公历1月5日-7日之间。
具体到小寒，则是一候梅花、二候山茶、三候水仙。孟德龙 摄 冰戏、赏梅花……小寒还能这样过 冬天虽然很冷，但还是有不少好玩的游戏，跳绳、踢毽子、滚铁环……既有趣又能锻炼身体。
此外，冬天时冰期长久，尤其在北方一些地区，河面结冰厚实，人们会准备好冰床，到冰面上玩耍嬉戏。原标题：羊肉汤、糯米饭……你偏爱哪种小寒节气美食？ 中新网客户端北京1月6日电(记者 上官云)小寒大寒，冻成一团。
实际上，小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气，小寒一到，就意味着要进入出门冰上走的三九天了。展开全文 资料图：图为傲雪而放的梅花。
《演繁露》卷一中写道：三月花开时，风名花信风。二十四番花信风又称二十四风。一般认为，小寒标志着一年中最寒冷的日子来了。那时，冬季新鲜蔬菜供应很有限，这也算是冬日的美味了。
资料图：小寒时节，甘肃嘉峪关市迎来了一场大雪。每年冬去春来，从小寒到谷雨这8个节气里共有24候，每候都有某种花卉绽蕾开放，于是便有了二十四番花信风之说。
对小寒节气名字的由来，《月令七十二候集解》中则记载：十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。此时，太阳位于黄经285°。
比如，《倚晴阁杂抄》中记录了许多北平旧时风俗，其中写有：明时，积水潭尝有好事者，联十余床，携都篮酒具，铺截锐其上，轰饮冰凌中，亦足乐也。此外，据《津门杂记》记载，旧时天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗。
比如羊肉，可以做成羊肉汤、红焖羊肉等美食，备受青睐。在中国古代，人们以五日为一候，三候为一个节气。黄芽菜用白菜芽制作而成，鲜香脆嫩。羊肉汤、糯米饭：你偏爱哪种美食？ 小寒时节，过去也是老中医和中药房最忙的时候：入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。
老北京则讲究吃烫饭、羊肉汆面等。资料图：2017年的腊八节刚好与小寒节气相遇，北京迎来降雪。
对于中国而言，这时正值三九前后，气温极低河南人岳云鹏的自家餐桌就得有好几顿馒头，品类还不一样。
这时你也未必没吃饱，但总得塞两口饭，或者一筷子面条进嘴里，才觉得吃饭的仪式正式结束。但就油条和糯米糍的原料来看，这一个看似人畜无害、只能算小吃的食物，能让你半天都不饿。